Aktywny stretching holistyczny

To nowoczesne podejście do treningu siłowego. Został ułożony w taki sposób, aby zapewnić mięśniom wszechstronny rozwój pod względem gęstości, kształtu i przede wszystkim masy. Podczas treningu holistycznego wykonujemy trzy ćwiczenia na daną grupę mięśniową w trzech seriach – o małej, średniej i dużej intensywności. Zmienna liczba powtórzeń i obciążenia pozwala stymulować do pracy oba rodzaje włókien mięśniowych – szybko kurczliwe białe i wolno kurczliwe czerwone. Skupiamy się zarówno na ćwiczeniach złożonych, jak i izolowanych.

Zobacz cennik